Filipa Rodrigues

“Um programa de 4 semanas em que aprendemos a importância de planear para melhor nos organizarmos e termos mais momentos de qualidade com a nossa família . O apoio do Andrea, que está sempre disponível para responder as nossas dúvidas, é fundamental ! A dinâmica e partilha (de dúvidas e de experiências) entre os vários elementos do grupo é essencial para tirar um melhor proveito do programa.”

Programa de Coaching Familiar de Abril 2021

Filipa Morais

“Gostei muito do programa deu-me ferramentas para planear as refeições da semana, aprendi novas receitas saudáveis e consegui ter mais ideias sem sal nem açúcar, para as refeições da mais pequenina.”

Programa de Coaching Familiar Abril 2021

Anónimo, Lisboa

“Foi uma manhã muito bem passada, do qual resultaram 3 pratos fantásticos. Espero conseguir fazer mais workshops no futuro. Recomendo!”

Workshop 1 Galinha, 3 Pratos, março 2021

Ana Martins

“Gostei muito do workshop. A informação foi bastante clara, com sugestão de alternativas e de formas de aproveitamento dos alimentos.”

Workshop 1 Galinha, 3 Pratos, março 2021

Rita Aurora Costa

“… Sem dúvida que superou as minhas expectativas…. Nunca na vida achei q era capaz de fazer tanta receita em tao pouco tempo 🙂 obrigada por me teres desafiado. Adorei, mm!”

Workshop 1 Galinha, 3 Pratos, março 2021

Isabel Pinto

“Adorei termos conseguido fazer 3 pratos com apenas 1 galinha. As dicas de aproveitamento! As partilhas entre todas! As receitas são fáceis de seguir e replicar e as dicas permitem adaptá-las com outros ingredientes.”

Workshop 1 Galinha, 3 Pratos, março 2021

Mariana Fonseca

“Só pelo facto de me ter “obrigado” a fazer um inventário já ajudou a planear muitas das refeições. Depois planear a semana tornou-se hábito. Falta ainda dar uns toques no meal preap da semana para ter ainda menos trabalho. Consegui quebrar alguns receios e fazer as refeições adaptadas para toda a família. Só me resta agradecer por estas 4 semanas que mudaram a minha rotina para melhor.”

Programa de Coaching Familiar Fevereiro 2021

Vanessa Roxo

“Para mim foi importante fazer este programa, pois através dele consegui aprender técnicas de organização e planeamento da nossa alimentação, conseguindo concretizar os meus objetivos de comer de forma mais saudável. Ao nível do tempo passado na cozinha ainda tenho de explorar a melhor opção. Atualmente estou de licença de maternidade e por isso o planeamento que tenho agora talvez não o consiga fazer de igual forma quando começar a trabalhar, mas deu-me ferramentas para conseguir ajustar. Gostei que fosse um grupo pequeno porque assim a Andrea conseguiu chegar um pouquinho a todo o lado. A partilha das ementas das outras colegas também foi uma ajuda e claro o suporte digital que nos forneceu também.”

Programa de Coaching Familiar Fevereiro 2021

Mónica Canheto

“Com o a interação do grupo tive acesso a dicas de outras famílias o que me permitiu explorar outras maneiras de planear e organização de ementas. Para além de outras receitas 😊”

Programa de Coaching Familiar Fevereiro 2021

Tânia Machado

“Foram 4 semanas intensas, e ao mesmo tempo tranquilas. Foi, sem dúvida, uma experiência diferente, bastante enriquecedora. Qualquer dúvida que tinha, lá aparecia a Andrea para responder. Para além de também ter sido muito útil aprender com as experiências partilhadas das colegas, e com as suas perguntas… que muitas vezes também eram minhas. O compromisso com outras pessoas relativamente aos timings das ‘tarefas’ a cumprir é, sem dúvida, uma mais-valia também. Obrigada pela generosidade Andrea!🙏🏼💚”

Programa de Coaching Familiar Fevereiro 2021